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冬季肛肠疾病高发如何预防有窍门?

来源:北京丰益肛肠医院
2012-07-14 10:29:33
      冬季是肛肠疾病的多发季节,除气候因素外,此时人们的户外运动减少,不少人开始吃辣、喝酒、进补等以增加体能,还经常喜欢吃火锅、烧烤等食物,这些都是引起或加重肛肠疾病的主要原因。于是每年的冬季,都是肛肠发病率和复发率最高的时期。

便血是危险信号
      肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒、及便秘等,其中以大便出血为最常见症状,一般鲜血颜色鲜红,出血量可多可少,如长时间出血,极易导致人体贫血。
      引起便血的常见疾病有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎、溃疡等,肛肠部肿瘤、肠癌也会出现便血,因此,患者必须加以重视。

危险便血病因须鉴别
      如果出现大便出血,一定要到专业肛肠医院就诊,把出血的原因搞清楚,如果不能早期诊断,误把肿瘤、肠癌当做痔疮出血,导致病情加重,这是非常严重会危机生命的。
      因此要特别注意:出血的颜色。如大便带血是鲜红的,是先大便后出血,这出血的部位是靠经肛门口,这种大部分是肛门疾病,如内痔、肛裂等。如出血颜色较暗,或者有肛门坠胀的症状,就要注意了,这是一个报警信号,及时提醒我们是肠道里面有问题,可能是溃疡,可能是息肉,也可能是肿瘤、肠癌。

肛肠疾病预防有窍门
      肛肠疾病的预防有很多行之有效的方法:1、防止过度劳累,纠正不良姿势。避免久站、久坐、久行。2、加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观情绪。3、纠正不良排便习惯,大便时不看书、久蹲或过分用力。晨起一杯白开水预防便秘。4、保持肛门清洁,每次便后清洗肛门,尤其是腹泻后。勤换内裤,勤用温水坐浴。5、多吃蔬菜、水果,要避免大量饮酒、吃辣等。
      另外,还可以做肛门保健操:1、便后操,便后用温水清洗肛门,然后用右食指尖压在肛门边缘,轻轻推肛门,向上轻揉肛门50次然后收腹做深呼吸,同时收缩肛门30次。2、睡前操,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深呼吸,同事收缩肛门30次。能有效的疏散局部充血,对年老体弱、久病患者更使用。也可每日站立做提肛运动。

预防肛肠病谨防便秘
      肛肠疾病冬季多发的一个主要原因就是便秘,冬季如何有效的预防便秘呢?1、多喝水:喝水,是解决便秘问题的第一要务,因为水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。2、高纤维饮食:高纤维的食物可以促进肠道蠕动,减少有害物质在体内停留的时间。3、多吃寡糖类食物:寡糖,是益生菌的营养素。它在胃和小肠都不被吸收,只有到大肠时才成为益生菌的食物,是保卫肠道健康的第一尖兵。富含寡糖的食物主要有大豆、蜂蜜、洋葱等。4、改善排便习惯:经常憋便,久而久之就忍成了便秘。专家认为,饭后是最自然的排便时间。因此饭后习惯蹲便5分钟,养成良好排便习惯。另外,放松心情、开怀大笑、泡脚都可以增加肠蠕动,利于排便。

冬季预防肛肠疾病 五种必吃蔬菜
      冬季对肛肠患者是一个很大的考验,如果处理不当会加重病情。没有肛肠疾病的朋友也要小心预防肛肠疾病的发生,以下几种蔬菜对预防肛肠疾病有极好的疗效。
      莴苣:别名莴荀、香乌笋。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗肛肠疾病。
  菠菜:性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
  红薯:含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。
  卷心菜:又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。
  白萝卜:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。



关键词:冬季 肛肠疾病 预防
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