排便是每个人都要经历的事情，有喜欢早晨起床后排便的，有喜欢饭后排便的，还有喜欢晚上排便的。
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经常听到“固定时间排便更健康”、“正常情况是每天都排便一次”这样的话语。
有传言这样说：“一天不排便等于身体吸了10颗烟”，真的是这样吗？
每天排便一到两次或者两三天排便一次，只要排便比较规律，都是正常的，由此可见，排便重在有规律。
温馨提示：如果超过3天都没有一次排便，
需警惕是否便秘！
便秘的定义实际上就是正常人每天大便频率大概1-2次,如果这个频率明显减少,一周小于3次,那么肯定就是有便秘。
长期便秘，排便比较困难，大便比较干结，费力，就会导致肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，长时间便秘导致痔疮形成的概率比较高，粪便划破肛管，形成溃疡和创口，容易形成肛裂。
患者长时间出现便秘，粪便长时间在肠道内滞留，可以导致病人出现消化道症状如口臭、胃痛、肠道功能紊乱等消化道症状。
有些长期便秘的患者会出现十几天甚至半个月才排便一次，影响患者情绪，容易造成患者情绪焦虑，心里焦躁也会加重便秘，形成恶性循环。
